Joseph Pilates selbst erklärte den Erfolg von Pilates folgendermaßen: "Nach 10 Übungsstunden fühlen Sie den Unterschied. Nach 20 Übungsstunden sehen Sie den Unterschied. Nach 30 Übungsstunden haben Sie einen neuen Körper!"
Ab sofort besteht die Möglichkeit dieses effektive Training beim RSV Adler durchzuführen:
Dienstags von 20 Uhr bis 20.45 Uhr
Trainerin Suganthy Dietze
Probetraining möglich
Gymnastikraum: Hirschkamp Schule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen
Anmeldung und weitere Informationen unter 0208/684853
Pilates ist eine Trainingsform des mentalen körperlichen Muskeltrainings, sie erfordert regelmäßiges Üben. Bei dieser Art des Trainings wird mit und gegen sein eigenes Körpergewicht und die Schwerkraft gearbeitet. Beim Pilates -Training geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf die Kräftigung der Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Durch das wachsende Körperbewusstsein und ein Training, das auch die tiefer liegende Muskulatur beansprucht, ist es besonders wirkungsvoll. Es wird eine Körperspannung aufgebaut, der gesamten Körper gestärkt und er verschlankt sich sichtbar. Beteiligt sind hauptsächlich Haltungsmuskeln, die den Körper straffen und aufrichten. Der Bewegungsfluss innerhalb einer Übung sowie der Übergang von Übung zu Übung fördern zusätzlich die Balance und das Koordinationsvermögen. Pilates orientiert sich an der natürlichen Körperhaltung. Typisch für Pilates sind das Visualisieren und die Kontrolle über Körper und Geist, aber vor allem die Präzision in der Technik und die Konzentration während der Übungen. Typische Kleingeräte beim Pilates Training sind z.B. der Redondo Ball, die Faszienrolle, der Pilates Ring und die Pilates Rolle.