Termine: ab Montag 31. Mai bis 28. Juni 2021 Zeit: ab 10 Uhr bis 10:45 Uhr – 5 x 45 Min
Treffpunkt: Vor der Turnhalle am Sportplatz Buchenweg 30, 46147 Oberhausen,
Kosten: 20€
Kursleitung: Ursula Augenstein Übungsleiterin B Prävention „Haltung und Bewegung“, Konzeptschulungen „Bewegen statt schonen“, „Rücken aktiv“,
Anmeldung und weitere Information: Geschäftsstelle: Ursula Augenstein 0208 684853 (AB) Bitte hinterlassen sie ihre Rufnummer, ich rufe zurück.
Sie können sich noch nicht so richtig entscheiden und wollen erst mal sehen, ob Nordic Walking etwas für Sie ist?
Kein Problem, mit unserem Schnupperkurs haben Sie die Gelegenheit die „sanfte Art“ des Ausdauersports kennenzulernen. Der Schwerpunkt liegt auf der richtigen Haltung, dem Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und des Grundschritts. Dazu bieten wir Lockerungs- Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
Kursziel: erlernen des Nordic-Walking-Grundschritt, Spaß an der Bewegung in der Natur
Schwerpunkt: Richtiger Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke, Lockerung und Dehnungen. Im Vergleich zum Joggen belastet Nordic Walking weniger die Gelenke und kann von Person, in jedem Alter ausgeführt werden. Diese Art des Sports hat positive Effekte auf die Atmung und das Herz-Kreislauf-System. Für „Schreibtischtäter“, der perfekte Ausgleich – weil gleichzeitig die Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelockert werden und der Rücken gestärkt wird.
