LadysSportsDay

Unser 8. LadysSportsDay steht an! 

Wo? Willy-Jürissen-Halle / Goebenstraße 148, 46045 Oberhausen 

Wann? Samstag, 07. März / Einlass: 12:45 Uhr 

Teilnehmerinnengebühr: 15,00 € 

Die Zahlung erfolgt bei Anmeldung. Snacks und Getränke inklusive! 

Bei Absage oder Nichterscheinen erfolgt keine Rückerstattung der Teilnehmerinnengebühr. 

Weitere Informationen sowie ausführliche Kursbeschreibungen sind unter dem folgenden Link zu finden. Ein Kursaustausch am Veranstaltungstag ist nicht möglich. Die Anmeldung erfolgt nach dem Windhundprinzip. 

Online-Anmeldung unter: https://www.eventbrite.de/e/8-ladyssportsday-tickets-1980399190289?aff=oddtdtcreator

Den Flyer als pdf-Datei gibt es hier! 

Ausführliche Kursbeschreibungen 

1. Boomba mit Eva Niesenhaus, TC Sterkrade 1869 e.V. 

Unser Boomba orientiert sich stark an dem beliebten Zumba Workout. Jedes Alter ist herzlich willkommen, da die Schritte leicht zu erlernen sind. Bei uns steht Spaß an erster Stelle. 

2. Drums Alive® mit Olga Samus, Tbd. Osterfeld 1911 e.V. 

Ganzheitliches Workout, bei dem auf große Pezzibälle nach flotter und motivierender Musik getrommelt wird. 

3. Entspanntes Hatha Yoga mit Sabine Zell, Vfl Berheide 1919 e.V. 

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem. Yoga kräftigt, dehnt und entspannt den ganzen Körper. Es stärkt die Körperwahrnehmung und die Gegenwärtigkeit. Dadurch kann der Geist zur Ruhe kommen und der Körper entspannen. Yoga wird heute interpretiert als Einheit und Harmonie. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist mittlerweile überall bekannt. Vorerfahrungen oder besondere körperliche Fitness ist nicht erforderlich. Mitzubringen sind eine Matte, lockere Sportkleidung, warme Socken, eine Wolldecke oder warme Strickjacke für die Entspannung. 

4. Faszientraining ohne Hilfsmittel mit Silvia Schramm, SportBildungswerk e.V. 

Ganzkörperworkout, das insbesondere das muskuläre Bindegewebe beansprucht und die Beweglichkeit verbessert. 

5. Orientalischer Tanz mit Ellen Peisker, TV Jahn 1911 Königshardt e.V. 

Durch das Zusammenwirken der verschiedenen Bewegungen und Übungen werden sämtliche Muskeln in Bauch, Rücken und Gesäß trainiert und gestärkt, sowie Herz und Kreislauf aktiviert. Bitte Tücher für die Hüfte mitbringen. 

6. Rückenfit mit Klaudia Messer, DJK SG Tackenberg e.V. 

Wirbelsäulengymnastik: aufwärmen, dehnen und kräftigen der gesamten Muskulatur - von Kopf bis Fuß ohne Hilfsmittel. Bitte eine Matte mitbringen. 

7. Tabata mit Jana Große-Plankermann, VfL Bergheide 1919 e.V. 

Beim Tabata-Training werden verschiedene Ganzkörperübungen in Form des Intervalltrainings zu ausgewählter Musik durchgeführt.