11. März.2023
LadysSportsDay 2023
IN BEWEGUNG FÜR UND MIT FRAUEN
Wähle aus 8 Kursen deine 3 Favoriten
Ort:
Gesamtschule Osterfeld Heinestraße 22 Eingang Lilienthalstraße - Sporthalle 46117 Oberhausen
Es gibt 8 Angebote, die in 3 Kursphasen angeboten werden. Zu jedem Kurs können sich maximal 20 Frauen anmelden. (Anmeldezahl begrenzt)
Die Kurszeiten:
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13:50-14:20 Uhr Bauchtanz mit Staatssekretärin Andrea Milz, Teilnahme ohne Anmeldung
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14.30 – 15.00 Uhr Kursphase I
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15.30 – 16.00 Uhr Kursphase II
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16.30 – 17.00 Uhr Kursphase III
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Zu jedem Kurs können sich maximal 20 Frauen anmelden. (Anmeldezahl begrenzt)
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Ein Kurstausch am Veranstaltungstag ist nicht möglich.
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Eine Matte oder Unterlage ist mitzubringen.
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Die Kursauswahl erfolgt nach dem Windhundprinzip.
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Bei Absage oder Nichterscheinen erfolgt keine Rückerstattung der Teilnehmerinnengebühr.
KURSAUSWAHL
Wähle aus 8 Kursen deine 3 Favoriten aus und gebe diese bei der Online-Anmeldung an.
Yoga mit Melanie Hennig
Ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht wird. Yoga ist Meditation in Bewegung. In diesem Kurs wird das Vinyasa Yoga gemeinsam erlebt.
Bitte Matte bzw. Unterlagen mitbringen
Hula Hoop mit Silvana Russo
Hula Hoop ist ein Fitnesstraining mit einem Reifen, bei dem die Core-Muskulatur, die Taille sowie die Ausdauer trainiert werden. Hula Hoop macht gute Laune und steigert das Wohlbefinden.
Es handelt sich hierbei um ein Angebot für Anfängerinnen. Falls vorhanden gern den eigenen Hula Hoop Reifenmitbringen.
Line Dance mit Silke Postler
Line Dance ist tanzen ohne Partner in der Gruppe zu passender Musik in Reihen und Linien mit hohem Spaßfaktor.
Core mit Anne Fuchs
Das Core-Training sorgt für eine stabile Körpermitte und beugt Rückenschmerzen vor. In dieser Stunde wird mit der langen Faszienrolle gearbeitet.
Pilates mit Klaudia Messer
Pilates ist ein sanftes Muskel- und Krafttraining für den ganzen Körper mit dem Blick auf sich selbst.
Kickboxen mit Eileen Bruns
Beim Kickboxen wird Teamgeist, Respekt, Disziplin und Selbstbewusstsein aufgebaut. Ein ganzheitliches Training, das Fitness mit Technik und dem Erlernen von Selbstverteidigung verbindet.
Hier kann jede über sich hinauswachsen und die eigenen Grenzen kennenlernen!
Stabilität/Balance mit Silvia Runge
Beim Balance-Training aktivierst und stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Koordination, trainierst deinen Gleichgewichtssinn und reduzierst damit dein Verletzungsrisiko.
Mini Zirkel mit Britta Wenda-Gäng
Zirkeltraining ist ein funktionelles Training bei der abwechselnd verschiedene Muskelgruppen beansprucht werden.
Die Teilnahmegebühr beträgt € 12,00 (inkl. Onlinegebühr) und ist zahlbar bei der Online-Anmeldung.