OTV bietet einen Tabata-Kurs an
Nach den Sommerferien startet der Oberhausener Turnverein mit einem neuen Angebot: Tabata.
Dieses Angebot des OTV richtet sich an sportlich Interessierte, die fit werden wollen. Grundsätzlich kann es genutzt werden für Anfänger und Profis. Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Es besteht aus einer Kombination von Kraft- und Ausdauertraining und wird gelehrt seit Ende der 90er Jahre. Erstmals hat Professor Izumi Tabata mit diesem Programm die Fitness olympischer Eisschnellläufer enorm steigern können.
Eine Tabata-Einheit besteht aus 8 Intervallen von je 20 Sekunden hoher Belastung mit gefolgten 10 Sekunden Pause und dauert somit 4 Minten. Pro Intervall werden 12 - 15 Wiederholungen angestrebt. Hauptsächlich verbessert wird durch das Training die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit, aber natürlich wird mit zunehmender Trainingsdauer auch die Kraft und Muskulatur gestärkt werden.
Durchgeführt wird das Training von Sandy Lux ab dem 20.08. freitags von zehn – elf Uhr auf dem Vereinsgelände des OTV am Gatterdamplatz, bei gutem Wetter auf dem Rasenplatz und bei ungünstigerem Wetter im Gymnastikraum. Die Adresse fürs Navi: Am Kaisergarten 60, 46049 Oberhausen.
Interessierte können sich anmelden bei Sandy Lux, Tel. 01575 7069429.
Die Kursgebühr beträgt für Nicht-Vereinsmitglieder 40 Euro für sechs Übungsstunden, OTVer zahlen die Hälfte.
